吉日的说法最早源于古代农耕社会的天文观测，古人通过观察日月星辰的运行规律，总结出不同时段的自然节律与人事的关联，比如二十八星宿的运转，会被对应到不同的日子，当星宿运行到利于农事、嫁娶的位置时，就被认定为吉日，像农历二月二龙抬头，就是苍龙星宿角宿升起的日子，古代农民会选这天开始耕地，认为能讨个好彩头，期盼当年风调雨顺，还有干支纪年的搭配，十二地支与十天干组合成六十甲子，不同干支日被赋予了不同的寓意，比如甲子日被看作适合开启新事务的日子，这些都是吉日说法的传统依据。
传统吉日的讲究还和民间习俗的积累有关，不同地区会结合本地的生活习惯调整吉日的判断标准，比如南方部分地区会把农历三月三定为吉日，这天是壮族的歌节，当地会选这天举办婚礼，认为能得到歌仙的祝福，婚姻能长久，北方一些地区则把农历八月十五定为吉日，中秋团圆的氛围下，选这天办喜事或搬家，寓意阖家圆满，这些依据都是古人在长期生活中总结出来的，经过代代相传,成了大家约定俗成的判断标准。
选吉日时要结合具体的事务类型，不同的事适合的吉日不一样，办婚礼适合选有“双数”寓意的日子，比如农历初六、初八，这些日子的数字成双，象征婚姻能成双成对，避免选单数的日子，尤其是农历初七、十七这类，民间觉得单数有孤单的寓意，不太适合办喜事，搬家则适合选靠近周末的日子，方便家人整理东西，同时要避开农历的“四离日”“四绝日”，这类日子在传统说法里被认为不宜动土搬迁，会影响居住的安稳。
还要注意结合自身的生肖属相，吉日的选择会避开和生肖相冲的日子，比如属马的人，要避开农历的子月，也就是农历十一月，因为子午相冲，这天办重要事务容易遇到阻碍，如果是属鼠的人，就避开农历的午月，也就是农历五月，选日子前可以查一下当年的生肖冲煞表，对照自己的属相避开相冲的日子，这样能减少不必要的麻烦,让自己选的日子更贴合自身的情况。
选吉日不用过度迷信，要结合实际情况灵活调整，比如本来选好的吉日遇到下雨，就可以改到前一天或后一天，不用硬等原定的日子，不然会耽误重要的事，比如有人原定在农历初八办婚礼，结果遇到当地举办大型活动，交通堵塞，宾客没法按时到场，改到农历初九就很合适，初九也是双数，同样符合吉日的讲究，还能让婚礼更顺利。
不要随便选网上或日历上随便标出来的“吉日”，要选传统历法里经过验证的日子，现在很多电子日历会把一些不适合的日子标成吉日，大家要结合传统的干支和星宿的知识来判断，比如有些日历把农历的“晦日”，也就是农历每月最后一天标成吉日，其实晦日是传统里不宜办大事的日子，选的时候要避开，大家可以查老黄历的基础版本，对照上面的干支和冲煞说明,选真正适合自己的吉日。
选吉日其实是古人对美好生活的一种期盼，不用把它当成必须遵守的规则，只要结合实际情况，避开明显的忌讳，选个自己觉得舒服、方便的日子就好，不用过度纠结细节,让日子过得顺心才是最重要的。